Per. Eki 14th, 2021

 En İyi 5 Eliptik Bisiklet – Satın Alma Rehberi [2021]

Eliptik  ticari jimnastik uzun süredir fitness aleti ve bir ev fitness makine olarak çok popüler hale yanı gelmiştir.

Bir ev egzersiz makinesi satın almayı düşünmüş ve bir koşu bandı veya sabit bisiklet seçeneğini değerlendirmiş olabilirsiniz , ancak dizlerinizin koşmaktan veya pedal çevirmekten zarar görmesinden korkuyorsunuz. Ya da belki üst bedeninizi ve bacaklarınızı çalıştırmanıza izin veren bir cihaz arıyorsunuz .en iyi eliptik bisiklet markaları , eliptik bisiklet markaları , eliptik bisiklet en iyi marka , voit marka eliptik bisiklet , eliptik bisiklet marka tavsiye , kondisyon bisikleti en iyi marka , eliptik bisiklet hangi marka alınmalı , altis marka eliptik bisiklet,

Eliptikler bu durumlarda mükemmel bir seçenektir çünkü hem bacaklar hem de kollar ve gövde için eklemler üzerinde düşük etki ile çok eksiksiz bir kardiyo egzersizine izin verirler . Eliptik bisikletler bu nedenle herhangi bir fitness seviyesindeki insanlar için çok iyi bir seçenektir . En iyi kum torbası markaları

Bir tane satın almaya karar verirken bazı şüpheleriniz olabilir:

  • Ne kadara mal oldular?
  • Bir eliptik ne kadar yer kaplar?
  • Hangi kasları çalıştırır?
  • Diğer fitness makinelerinden farkı nedir?

Bu kılavuzda ve analizde , eliptik bisikletler hakkında da sahip olduğumuz bu ve diğer yaygın şüpheleri yanıtlamaya çalışıyoruz.

Yeni – Stoktaki en çok satan eliptik bisikletler

Son aylardaki yüksek talep, genellikle analiz ettiğimiz eliptik bisikletlerin stokta kalmadığı anlamına gelir; bu nedenle, şu anda Amazon’da en çok satan eliptik bisikletlerin güncellenmiş bir seçimini burada bulabilirsiniz 

Piyasadaki en kaliteli eliptik bisikletlerin karşılaştırmalı tablosu

Hangi eliptik bisikleti alacağınıza karar vermenize yardımcı olmak için seçtiğim eliptik bisikletlerin temel özelliklerini içeren bir karşılaştırma tablosu .

Cep telefonunuzdan görüntülüyorsanız tablonun tamamını görmek için yanlara kaydırın.

modeli 
Direnç türü

adım uzunluğu
Boyutlar (mm)
(uzunluk x genişlik x yükseklik)

Desteklenen ağırlık

atalet çarkı

Sportstech CX640
Manyetik420
mm
1.570x660x1.670120 Kg24 Kg

BH Hızlı
Manyetik360
mm
1.100x360x1.440110Kg8Kg

Reebok SL8.0
Manyetik456
mm
1.790x740x1.840130 Kg9Kg

BH Fitness Athlon
Manyetik300
mm
1.320x620x1.440105Kg10Kg

Sportstech CX608
Manyetik340
mm
1,210x550x1600120 Kg12Kg
PRO SEÇENEK

Bowflex
Max Eğitmen M7

Hava Direnci

Sabit Adım
1.240 x 770 x 1.660136 Kgyelpaze

Eliptik bisiklet alırken dikkat edilmesi gereken özellikler

Adım uzunluğu

Adım uzunluğu makineden makineye değişir. Uzun boyluysanız bu sizin için önemli bir faktör olabilir, bu durumda çok kısa adımlı bir eliptik bisiklet almayın.

Direnç sistemi ve volan

İki seçenek: sürtünme veya manyetik . Manyetik: sessiz ve daha doğal pedal çevirme özelliğine sahip ancak daha pahalı. Sürtünme nedeniyle daha ucuzdur, ancak aşınma ve yıpranma nedeniyle daha az dayanıklı ve daha az sessizdir. Volan: ne kadar ağırsa o kadar direnç o kadar fazladır , bu nedenle başlangıç ​​seviyesindeyseniz hafif olanı (≤ 7 Kg) ve daha deneyimliyseniz daha ağır olanı (> 7 Kg) seçin.

Konsol ve bağlantı

Eğer var mı önceden yüklenmiş eğitim programları ? Seanslar hakkında size hangi bilgileri veriyor? Tabletinize veya cep telefonunuza bağlanıyor mu ?

Pazar her türden seçenekle dolu ve profilinize en uygun eliptik bisikleti seçmek için nereden başlayacağınızı bilmek zor . Bu konuda size yardımcı olmak için, piyasada paranızın karşılığını alabileceğiniz en iyi eliptiklerle bir analiz oluşturmanız için araştırma yapıyoruz .

En iyi 5 eliptik bisikletin analizi

Bu Alman şirketi, ürünlerinin fiyatı ile kalitesi arasındaki dengeyi çok iyi ölçme eğilimindedir. Sportstech CX640 bir olan orta sınıf eliptik teklifler daha yüksek bir aralıkta layık bağlı performans söyledi.

Yeni başlayanlar için, Sportstech CX640 , daha fazla hassasiyet için bilgisayar kontrollü bir manyetik fren sistemi ve 16 direnç seviyesiyle birlikte, her zaman akıcı ve doğal olan pedal çevirme ile hem hafif hem de gerçekten zorlu antrenmanlara izin veren 24 kg’lık bir volan kullanır. ileri düzey bir kullanıcıysanız bu makine size kalmış.

420 mm’lik adımı ile hem daha kısa hem de daha uzun boylu kullanıcılar için çok çeşitli yükseklikler için uygundur.

Sportstech CX64 eliptik ayrıca aşağıdaki özellikleri içerir:

  • Tutma yerlerinde elde tutulan kalp atış hızı monitörü ve göğüs kalp atış hızı monitörleriyle bağlantı imkanı.
  • Tablet veya telefon tutmak için destek.
  • Bluetooth bağlantısı .
  • Google Street View kullanarak sanal turlar gibi işlevlerin keyfini çıkarmak için cihazınızı uygulamalar (Kinomap) aracılığıyla bağlama imkanı.

Bu bir var el nabız monitörü tokalarını ve göğüs kalp hızı monitörleri ile bağlantı olasılığını. Ayrıca Sportstech CX640, bir tablet veya telefon için destek ve Google Street View kullanarak sanal turlar gibi işlevlerin keyfini çıkarmak için cihazınızı uygulamalar (Kinomap) aracılığıyla bağlayabileceğiniz bir bluetooth bağlantısı sunar . Ayrıca cihazınızı bağlayabileceğiniz bir akıllı TV’niz varsa, daha da gerçekçi bir deneyim yaşayacaksınız.

Zaten satın almış olan kullanıcıların görüşlerini görün

PROS

Sağlam ve kararlı.

Profesyonel kalitede ön volan.

Çok sessiz.

EKSİLERİ

Göğüs kalp atış hızı monitörü içermez.

Bluetooth bağlantısı kararsız olabilir.

# 4 – BH Hızlı

BH Fitness’ın BH Quick eliptik modeli , nispeten küçük boyutu ve hafif yapısı sayesinde evde sahip olunabilecek mükemmel bir eliptik modeldir ve yalnızca 36Kg ağırlığındadır.

BH Hızlı eliptik ılımlı bir şekilde evde egzersiz isteyen amatör kullanıcılar için tasarlanmış bir manyetik direncidir. Volanı 8 Kg’dır, bu nedenle yoğunluğu ayarlamak için bir tekerleği olmasına rağmen kullanırken büyük bir direnç ve sertlik beklemeyin.

BH Quick hakkında biraz daha ayrıntı :

  • Elde tutulan kalp atış hızı monitörü (sabit kulplarda).
  • Çok fonksiyonlu LCD ekran .
  • 8 seviye ayarlanabilir yoğunluk.
PROS

Geniş adım.

Sessiz

Hafif ve kompakt.

EKSİLERİ

Volan biraz hafif.

Daha ileri düzey kullanıcılar için biraz kısa gelebilir.

# 3 -Reebok SL8.0

SL8.0 Çapraz Trainer Eğer tahmin Reebok olmak gibi olsa, modern bir tasarıma sahip yüksek kaliteli bir elips şeklindedir, bu ucuz makinesi değil.

Onun sayesinde geniş 456mm adım , Reebok SL8.0 üst biridir alır uzun boylu insanlar için listede. 9 kg’lık volanı en ağırlarından biri olmasa da, panelinden elektronik olarak kontrol edebileceğiniz 24 direnç seviyesine sahip olması, her seviyedeki kullanıcılar için iyi bir seçenek haline getiriyor.

Reebok SL8.0’ın kontrol paneli, büyük düğmeler ve en önemli parametrelerin (direnç, hız, kalori …) değerleriyle bir spor salonunda bulabileceğiniz profesyonel eliptik bisikletleri andırıyor.

Vurgulanacak diğer şeyler:

  • Ön soğutma fanı.
  • 4 eğim seviyesi.
  • Cep telefonunuzdaki Reebok Fitness uygulamasına bağlanmak için Bluetooth .
  • Mobil ve tablet desteği.

Reebok SL8.0 130kg için up kullanıcıları desteklemek ve sadece negatif bir parçası fiyatı olduğundan, bunu göze herhangi bir kullanıcı için önerilen edememek, çok başarılı ve sağlam tasarıma sahip bir elips şeklindedir.

Zaten satın almış olan kullanıcıların görüşlerini görün

PROS

Tasarım ve malzeme kalitesi harika.

Uzun adım uzunluğu.

Ön fan.

Reebook Fitness uygulamasına bağlantı için Bluetooth .

Ön volan.

EKSİLERİ

Oldukça pahalı.

# 2 – BH Fitness Athlon Programı

BH, fitness ekipmanlarının en popüler markalarından biridir ve BH Fitness Athlon Programı gibi eliptik bisikletleri genellikle en çok satanlar arasındadır.

BH Spor Athlon Programı evde üzere tasarlanmış bir eliptik olan ve oldukça küçük olmasının nedeni bu araçlar (300mm) kendi adım uzunluğu en geniş olmadığı halde olmasıdır.

Bu bir var 10Kg volan ve 24 direnç seviyeleri herhangi yoğunlukta egzersiz için kullanabilirsiniz, böylece onun monitörden kontrol edilir, ne olursa olsun spor seviyesi.

BH Athlon Programının ek özellikleri :

  • 12 program ve 24 yoğunluk seviyesi ile izleyin.
  • Pulsometre.
  • Tablet ve mobil destek.

BH Fitness markasının garanti ettiği kalite ile evinizde çok yer kaplamadan sahip olmanız için tasarlanmış eliptik bir makinedir. Bence harika bir seçenek ve fiyatı diğer seçeneklere göre çok yüksek değil.

PROS

Çok kompakt

Malzemelerin kalitesi iyi.

4 Kalp atış hızı kontrollü (HRC) programlar.

EKSİLERİ

Uzun boylu kullanıcılar için biraz kısa adım uzunluğu.

# 1 – Sportstech CX608

Alman markası Sportstech bir kez daha Sportstech CX608 eliptik cross trainer’ı mükemmel kalite-fiyat oranına sahip bir ürün sunuyor .

Parçalar arasında sürtünme olmaması sayesinde direncini değiştirmek için manyetik dirençli fren mekanizmasına sahiptir , bu da onu çok sessiz bir eliptik yapar ve dayanıklılığını arttırır. Bu var 12 kg volan , oa yapan orta derecede kullanıcı, yanı sıra iyi bir seçenek başlayanlar en zorlu açık ve kolay değişir direnç 8 farklı seviyelerini sağlayan.

CX608 bir olduğunu çok kararlı eliptik makine ve olması rağmen nispeten küçük yani katlanabilir olmasa da bunu kullanmak evde bir boşluk bulmak için, zor olmayacaktır. Ayrıca, bir taraftan diğerine taşımanızı kolaylaştırmak için taşıma tekerleklerine sahiptir.

Sportstech CX608 da bu özelliklere sahiptir:

  • Tutma yerlerinde elde tutulan kalp atış hızı monitörü .
  • Akıllı telefonunuzu veya tabletinizi tutmak için destek.
  • Bluetooth .
  • Sanal turlar veya paylaşım ve kaydetme başarıları gibi ekstralarla makinenin olanaklarını çoğaltacak olan Kinomap gibi uygulamalar aracılığıyla tabletinize veya akıllı telefonunuza bağlantı .

Sportstech CX608 eliptik bu nedenle çok eksiksiz bir makinedir ve fiyatına göre çoğu kullanıcı için harika bir seçenektir.

Zaten satın almış olan kullanıcıların görüşlerini görün

PROS

Sessiz

Fitness uygulamalarına bağlantı.

İyi teknik servis.

EKSİLERİ

Profesyonel Seçenek – Bowflex Max Trainer M7

Diğerlerinden çok farklı bir makine. BowFlex Max Eğitmeni M7 bir olduğunu sabit adım eliptik daha eliptik ve step arasında bir melez yani .

Bu bir olan profesyonel kalitede eliptik sabit adım olan, çok kompakt bir tasarıma sahiptir çoğu üst seviye eliptik yarısı alanını işgal size sorunsuz evde koymak böylece.

BowFlex Max Eğitmeni M7 ile, yüksek yoğunluklu kardiyo seans (HIIT) için ağır hava direnci o kadar, o kadar çok pedal artar üzerinde egzersiz başlayanlar ve uzmanlar hem yoğun olacak .

Diğer özellikler:

  • Max Trainer uygulamasına Bluetooth bağlantısı.
  • Gidon kalp atış hızı monitörü ve göğüs kemeri.
  • Mobil ve tablet desteği. Ve USB bağlantı noktası.

Çekici tasarımı ve şaşırtıcı derecede kompakt, sağlam ve dayanıklı olmasıyla genel olarak harika bir seçenektir. Tüm bunların bir bedeli vardır ve Bowflex Max Trainer M7 çok pahalı bir cihazdır, ancak bunu karşılayabiliyorsanız ve evde kaliteli bir eliptik bisiklet arıyorsanız, bundan daha iyi birkaç makine bulacaksınız.

Zaten satın almış olan kullanıcıların görüşlerini görün

PROS

Mükemmel yapı kalitesi.

Hava direnci.

Eliptik ve stepi birleştiren yenilikçi tasarım.

Çok kompakt

Çok yoğun antrenmanlar için tasarlandı.

EKSİLERİ

En çok satan eliptikler

Sıralamamızdaki eliptik bisikletlerden herhangi biri tarafından ikna edilmemiş olabilirsiniz veya yüksek talep nedeniyle tükendiler, bu yüzden şu anda Amazon’da en çok satan eliptik bisikletlerden oluşan bu güncellenmiş seçkiyi hazırladım :

Satın Alma Rehberi – Sizin için en iyi eliptik bisikleti seçerken hata yapmayın.

Eliptik bir bisiklet mükemmel bir yatırımdır, ancak bir tane satın almadan önce iyi bir makineyi oluşturan tüm özelliklerden emin olmak istersiniz .

Tasarım olarak genellikle benzer olsalar da (ayaklarınız için iki platform ve sizi kavramak için bir çift krank), eliptikler, diğerlerinin yanı sıra özellikler, yapı kalitesi ve güç seviyesi açısından birbirinden büyük ölçüde farklıdır.

Burada, mümkün olan en iyi satın alma işlemini yapabilmeniz için tüm anahtarları açığa çıkaracağız.

Eliptik bisikletler hakkında sık sorulan sorular:

Hangi eliptik satın alınır?

Milyon dolarlık soru bu ve bu yüzden buradasın. Ve cevap, tahmin edeceğiniz gibi: duruma göre değişir. Gelen bizim sıralaması biz çünkü çeşitli seçenekleri seçmek için çalıştık her kullanıcının farklı ihtiyaçları vardır . Ne kadar para harcamak istediğinizi, evde ne kadar yeriniz olduğunu, adım uzunluğunuz ne kadar olduğunu düşünün … tüm bunlar çitleri kapatacak ve hangi eliptik bisikleti alacağınızı seçmenizi kolaylaştıracaktır.

Eliptik bisikletin fiyatı nedir?

Yerli bir eliptik bisikletin fiyatı 150 ila 1000 Euro arasında olabilir , ancak elbette daha da pahalı modeller bulacaksınız. Elbette performans, kararlılık ve yapı kalitesi bakımından farklılık gösterirler. Bu nedenle, hangi modellere bakacağınızı bilmek için bütçeniz konusunda çok net olmalısınız.

Bir eliptik bisikletin boyutu nedir?

Ev için eliptik bisikletler ortalama olarak (ve modele bağlı olarak değişiklik gösteren) yaklaşık 1.500 x 650 mm (genişlik x uzunluk) civarındadır ve yaklaşık 1.600 mm yüksekliğe sahiptir . Bu ölçümlerle bir eliptik bisiklet için ihtiyaç duyacağınız alan hakkında bir fikir edinebilirsiniz, ancak emin olmak için her bir belirli modelinkileri kontrol edin. Mekanizmaları ve yapıları nedeniyle çoğu katlanabilir değildir , bu nedenle evde yeterli alanınız olduğundan emin olun.

Eliptik bisikletinizi ne sıklıkta ve yoğunlukta kullanacaksınız?

Bu nokta aynı zamanda zindelik seviyenizin ne olduğunu ve antrenmanlarınızda hangi yoğunluğa ulaşmak istediğinizi de içerir.

Eliptik bisikleti haftada sadece birkaç kez, düşük veya orta yoğunlukta , biraz aktivite sağlamanın ve kilo vermenize yardımcı olmanın bir yolu olarak kullanmak istiyorsanız, daha az ağır volanlı ucuz eliptik modelleri düşünebilirsiniz .

Aksi takdirde yüksek yoğunluklu, daha zorlu ve zorlu bir antrenman arıyorsanız , daha ağır bir volan ve daha dengeli ve daha güçlü bir çerçeve içeren seçenekleri değerlendirmelisiniz . Bu modeller daha yüksek bir fiyata sahip olma eğilimindedir, ancak en talepkar kullanıcılar farkı görecektir.

Eliptik bisiklet vs sabit bisiklet vs koşu bandı

  • Açık eliptik cross trainer , vücudun kendi ağırlığı ayaklar doğal hareketi aşağıdaki pedallar, sabit kalır yapar taklit eden kayak-ülkeyi çapraz eklemlere aşırı yük koymak gerek kalmadan. Bu , acıyı ve bitkinliği önler ve daha uzun eğitim seansları ve makinenin daha sık kullanılmasını mümkün kılar.
  • Ayrıca eliptik bisikletin hareketi hem alt hem de üst gövdeyi içerir , bu nedenle tüm vücudu çok verimli ve her yoğunlukta çalıştırmayı başarır . Hareketi eklemlere çok az baskı yaparak daha sık ve sorunsuz kullanılmasını sağlar. Tüm bu özellikler onu özellikle bir kilo verme aracı olarak etkili kılar .
  • Bir egzersiz bisikleti esas olarak evde orta veya düşük yoğunlukta kardiyo yapmak için kullanılır , bu nedenle çok karmaşık bir yapı gerektirmez ve küçük boyutlu ve hatta katlanabilir olabilir. Sabit bir bisiklette sadece bacaklarınızı çalıştırırsınız .
  • Eliptikler sabit bisiklet daha büyük olan ve birçok durumda bu belirleyici bir faktör olabilir. Kanat açıklığı ve mekaniği, katlanır eliptik bir makine bulmayı zorlaştırıyor.
  • Bir koşu bandında, kardiyo herhangi bir yoğunlukta çalışır, ancak yüksek yoğunluklarda daha az deneyimli kullanıcıların eklemlerini etkileyebilir . Bu bir olduğunu daha kararsız egzersiz koşu bandı üzerinde genişliği kullanılabilir içinde kalmak zorunda ve o inşaat çünkü çoğunlukla alt beden (bacaklar) .

En iyi eliptik nasıl seçilir. Kontrol etmeniz gereken özellikler:

Volan Ağırlığı

Volan bizim eliptik olan biz makinede taşıdığınızda biz döndürmek bu disk . Ağırlığı, eliptik üzerinde pedal çevirme deneyimimizin kalitesini büyük ölçüde etkiler. Daha ağırsa, daha sürekli bir pedal çevirme, daha akıcı bir hareket hissi elde edersiniz , ancak aynı zamanda daha sert bir pedal çevirmedir. Daha hafif volanlar daha az kontrollü ve akıcı pedal çevirmeye yol açar, ancak yeni başlayan kullanıcılar için tasarlanmıştır ve düşük hızlarda fark ihmal edilebilir düzeydedir.

Tahmin edebileceğiniz gibi, daha ağır bir tekerlek, eliptik bisikleti daha pahalı, aynı zamanda daha büyük ve daha ağır hale getirir. Böylece en büyük volanı değil, size boyut ve verimlilik arasında daha dengeli bir makine sunan volanı aramanız gerekmez.

Volanlardaki farklı ağırlıkların gösterge tablosu ve her ağırlık aralığı için önerilen kullanıcı profili:
Volan ağırlığıKullanıcı profili
2-7KgYeni başlayanlar, ara sıra kullanıcılar, kardiyo egzersizleri için.
7-9KgYeni başlayanlar, sık sık, uzun süre kullanın.
9-14KgOrtalama kullanıcı, formda, markalarını geliştirmek isteyen.
≧ 15KgEn iyi yüksek yoğunluklu antrenman deneyimini isteyen deneyimli kullanıcılar için.

Direnç türü

Eliptik makineler , farklı fren teknolojileri sayesinde pedal çevirirken farklı direnç türleri elde eder :

Manyetik direnç

Mıknatıslarla çalışır . Elektromanyetik bir sistem kullanır, bu nedenle ilgili farklı parçalar arasında temasa ihtiyaç duymaz. Mıknatısların volan üzerindeki çekim kuvveti arttığında direnç artar ve bu nedenle egzersizinize daha fazla kuvvet uygulamanız gerekir ve çekim kuvveti azaldığında pedal çevirmek daha yumuşak olur. Avantajı, hareketin akışkanlığını ve makinenin dayanıklılığını artıran sürtünme olmamasıdır . Ayrıca çok daha sessizdirler .

  • elektromanyetik direnç

Mıknatıslar sabittir . Direnç yükseltilirse, elektrik akımı ve bununla birlikte mıknatısların kuvveti artar. Bu sistem daha az hareketli parçaya izin verir ve daha karmaşıktır.

  • Standart manyetik direnç

Direnç, mıknatısları hareket ettirerek, onları volana yaklaştırarak veya uzaklaştırarak üretilir . Daha yakın, manyetik alan daha güçlü ve dolayısıyla daha fazla direnç.

sürtünme direnci

Sürtünme direncinde, eliptik bisikletteki hareketin sertliğini artırmak veya azaltmak için bazı fren pabuçları volana sürtünür .

Daha ucuz eliptik bisikletlerde kullanılır ve çok iyi çalışabilmesine rağmen dezavantajları vardır: Bunlardan başlıcası , sürtünmenin birbirine sürtünen parçaların olası aşınması nedeniyle sorunlara yol açabilmesi , cihazın periyodik bakımını daha fazla yapmasıdır. gerekli.

Hava direnci

Kürek makinelerinde ve sabit bisikletlerde daha yaygın olmasına rağmen , bazı eliptik modellerde hava direnci de bulunabilir.

Çalışması basittir: bir fan veya türbin pedal çevirerek dönmeye başlar ve havanın gücü direnç yaratır . Bu direnç sisteminin iyi yanı, çok akıcı ve uyarlanabilir olmasıdır, bu nedenle hızınıza uyum sağlayan sürekli bir pedal çevirme oluşturur: ne kadar hızlı pedal çevirirseniz o kadar fazla dirençle karşılaşırsınız.

Hava direnci ile çalışan cihazlar, akışkan pedal çevirme elde etmek için ağır bir volana ihtiyaç duymadıkları için manyetik direnç veya sürtünmeden daha hafiftir.

Adım uzunluğu

Seçtiğiniz eliptik bisikletin adımınızın uzunluğuna uygun olup olmadığını kontrol edin . Uzun boylu insanlar için, makinenin daha fazla esnekliğe sahip olması için ayarlanabilir olması çok daha iyi olan yaklaşık 50 cm’lik bir adım sunması mantıklıdır.

Sağlamlık ve malzeme kalitesi

Eliptik bir bisiklet, herhangi bir fitness aleti gibi, acemi bir kullanıcı olsanız bile yoğun bir şekilde kullanılacaktır . Ağırlığınızı, zamanla daha fazla veya daha az yoğunlukta sürekli ve uzun süreli bir hareketle destekleyecektir.

Bu, yapıldığı malzemelerin dayanıklı ve dayanıklı bir tasarıma sahip olması gerektiği anlamına gelir . Belki evde fazla alanınız yok ve küçük bir eliptik istiyorsunuz ve bu durumda hafiflik ve sağlamlık arasında denge sağlayan bir cihaz aramalısınız . Mutlaka en ucuz eliptik aracı aramayın. İyi bir fiyata küçük, iyi inşa edilmiş seçenekler var.

Malzemelerin kalitesi ne olursa olsun eliptik bisikletinizi periyodik olarak yağlamanız gerekecektir . Birçok kişi bu önemli adımı unutur ve birkaç ay sonra ürünlerinin gürültülü veya hasarlı olduğundan şikayet eder. İyi yağlama bu sorunların çoğunu önleyecektir.

Kontrol paneli ve bağlantı seçenekleri

Eliptik bisikletinizin kontrol panelinin egzersiziniz hakkında hangi bilgileri sağladığını kontrol etmeniz önemlidir (mesafe, adım hızı, seans süresi, kalp atış hızı …). Dahili bir kalp atış hızı monitörü olup olmadığını veya halihazırda sahip olduğunuz bir kalp atış hızı monitörüyle uyumlu olup olmadığını kontrol edin.

Bazı eliptik bisikletler bluetooth veya USB kablosu ile telefonunuza veya tabletinize bağlanarak olanaklarını arttırır. İlerlemenizi kaydedip paylaşabilir, seanslarınızı daha keyifli ve eğlenceli hale getirmek için sanal turlara katılabilirsiniz.

eliptik nasıl kullanılır

Eliptikler, nasıl kullanılacağını biliyorsanız, harika kardiyo aletleridir . Bu küçük bir kullanım kılavuzudur, ancak her makinenin ve her kişinin farklı olduğunu unutmayın , bu talimatların yalnızca genel bir fikir göstermesi amaçlanmıştır.

Adım 1 – Konum

Pedalların üzerinde durun. Ayaklarınızı hizaya çoğu makineleri her boyutta ayaklarını karşılamak için büyük pedallar sahip olacak şekilde,. Sırtınızı düzeltin ve tutunma çubuklarına sıkıca tutun.

Adım 2 – Hareket

Artık kendinizi makinede hazırladığınıza göre, hareket zamanı :

Pedal ileri. Pedal çevirmeye başlamak için dizlerinizi hafifçe bükün ve hareket boyunca bükün , çünkü bacaklarınızı düz tutmak hareketi zorlaştıracaktır. Bu esneklik, aynı zamanda , antrenmanınızın verimliliğini en üst düzeye çıkararak, dörtlüleriniz üzerinde sabit bir gerginlik korumanıza neden olur .

Adım 3 – Direnci ve eğimi ayarlayın

Hareket ettikçe, istediğiniz yoğunluk seviyesini hissedene kadar eliptik bisikletinizin direncini ayarlayabilirsiniz .

Bazı eliptik bisikletler , egzersizi daha zor ve etkili hale getirmek için eğimi ayarlama seçeneğine de sahiptir . Sizinkinde bu seçenek varsa, eğimi kademeli olarak küçük artışlarla değiştirmeyi deneyin.

4. Adım – Kontrol panelinizi keşfedin

Eliptikte hangi egzersiz programlarının önceden kurulu olduğunu kontrol edin ve seviyenize uygun olanı bitirmeye çalışın. Oturumlarınızı daha iyi kontrol etmek için makine tarafından sağlanan verileri gözlemleyin : hız, süre, kalp atış hızı…

Adım 5 – Oturumunuz tamamlanana kadar devam edin

Seansınızın süresini deneyim seviyenize göre ayarlayın. Makineyi ne kadar çok kullanırsanız, vücudunuz yavaş yavaş adapte olacağından seanslarınız o kadar uzun sürebilir. Tutarlı olun ama kendinizi gereksiz yere fazla yormayın .


Ekstra ipucu – pedalı da geriye doğru çevirin

Çoğu makine size geriye doğru pedal çevirme seçeneği de sunar . Bu şekilde farklı kas gruplarını çalıştıracaksınız ve bu da seanslarınızın büyük bir tamamlayıcısı olacaktır. İlk başta biraz garip geliyor ama tutarlıysanız hızla hız kazanacaksınız.

Sonuçları görmek için en önemli şeyin antrenmanlarınızla tutarlı olmak olduğunu unutmayın . O zaman size sadece eğlenmek , forma girmek ve ihtiyacınız varsa kilo vermek, eğlenmek kalıyor.

Sık sorulan sorular

Ev için en iyi eliptik nedir?

Bunlar, 2021 yılının en uygun fiyatlı eliptik modelleridir :
Sportstech CX608
Maxxus Crosstrainer CX 3.0
Sportstech CX640
Bluefin Fitness CURV 2.0
ProGear 9900

Eliptik bisiklet alırken nelere dikkat edilmelidir?

Bir eliptik bisiklet alırken şu özellikleri göz önünde bulundurmalısınız:
Volanın ağırlığı : Daha ağırsa daha akıcı olacaktır.
Direnç tipi : manyetik veya sürtünme.
Adım uzunluğu : özellikle uzun boylu insanları hesaba katmak.
Malzeme kalitesi : sağlam ve iyi yapılmış olmasına dikkat edin. Daha uzun sürecek.
Kontrol paneli ve bağlantı seçenekleri .

Eliptik bisikletin faydaları nelerdir?

Eliptik bir bisikletle , eklemler üzerinde çok düşük bir etki ile tüm vücudu çalıştıran yoğun kardiyo seansları gerçekleştirebilirsiniz , bu da onu her tür insan için ve özellikle koşarken veya başka bir egzersiz yaparken eklem ağrısı yaşayanlar için harika, çok güvenli bir seçenek haline getirir.

By admin

2 thoughts on “En iyi eliptik bisiklet markaları”

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir